第四届中国侨都国际健走马拉松大赛即将在本周六（明天）“启航”，届时全市将有超过10万人参与健走狂欢。此次大赛三区四市将同时进行，其中除蓬江赛场举办全程马拉松、半程马拉松、迷你马拉松三个赛程之外，高新（江海）赛场、新会赛场、台山赛场、开平赛场、鹤山赛场、恩平赛场只进行迷你马拉松。如此盛会，那么参赛者要注意哪些问题？下面小编为大家一一道来。
健走马拉松禁止跑步前进在介绍“江马”各赛场参赛指南之前，小编先来个重要提醒：健走马拉松禁止跑步前进！没错！今年“江马”要求选手步行完成，不得跑步，大赛将通过增加裁判人数进行全程监督，全路段平均每数百米将设置一名裁判，参赛者如果在比赛中跑步，第一次“警告”，第二次将摘下其比赛号牌、取消比赛资格、逐出赛场。另外，比赛中要讲公德、讲文明，做到“垃圾不落地”。
蓬江赛场时间
蓬江赛场路线为滨江大道绿道路段，起点（终点）设在潮连大桥脚万步健走广场，所有参赛选手需在规定时间内在万步健走广场集合。此外，蓬江赛场赛事举办时间为9:00至18:00，规定在9小时内完成比赛，超出比赛时间则取消比赛资格。
由于参赛人数众多，届时蓬江赛场将实行错峰报到出发，具体报到及比赛时间是：全程马拉松8：30报到，9：00出发；半程马拉松9:00报到，9:30出发；迷你马拉松9:30报到，10：00出发。
线路
万步健走广场（起点）—篁边驿站（3.9公里）—海事码头（5公里，迷你马拉松折返点）—广中江高速工地（8.8公里）—横江水闸（10.5公里，半程马拉松折返点）—横江沙场（12公里）—水文站（14.8公里）—天沙河防汛站（17.4公里）—江顺大桥（19公里）—民兵渔村（21公里，全程马拉松折返点）
蓬江赛场启动区示意图↓↓
参赛选手需要注意的是，赛程途中设有裁判站点进行盖章确认。选手只有按指定路线健走并在沿线各裁判站点（4个点）盖章确认行进路线（在号码布上面盖章，参加全程马拉松队员往返均需盖章），成绩方为有效。没有佩戴号码布的参赛队员成绩无效。
选手完成赛程将获得相关证书和奖品奖励，但是三段赛程不重复奖励，没完成所报赛程的没有奖品，但按实际完成赛段颁发证书。此外，选手还可以选择超赛段比赛，超出赛程没有奖品，但依旧颁发实际完成赛程的证书。选手可以凭号码布上的里程印章记录，到大会终点处(潮连大桥驿站)领取证书、奖品。
交通保障
本届“江马”蓬江赛场人数众多，为了确保赛事安全顺利进行，交警部门将对相关路段实施临时交通管制，并为广大市民划定了多个停车位置。
据悉，现场停车场主要安排有港口二路、紫茶小学（北校区）、万达广场（2号门）地下停车场。交警部门提醒广大市民朋友，由于车位有限，参赛当天集体组队参加的请尽量拼车前往，减缓停车压力。此外，紫茶小学（北校区）、万达广场是作为蓬江赛场的主要停车点，届时将有公交车免费进行接送。
车辆停放指引↓↓
蓬江赛场交通管制具体安排是：11月26日9：00至活动结束，禁止中重型货车经港口二路往鹤山方向行驶。10:00至14:00期间，禁止机动车经滨江大道潮连桥底往鹤山方向行驶，往鹤山方向的机动车需绕道潮连桥脚江侨路匝道、江侨路、江沙路行驶。
后勤保障
为确保大赛顺利进行，主办方提供了强有力的后勤保障。据介绍，赛程中供水及食品补给充足，全程设有10个饮水补给点，其中在13公里处（横江水闸）和21公里处（民兵渔村）增设了食品补给点。
高新（江海）赛场时间
由华夏幸福鼎力赞助的第四届中国侨都健走马拉松大赛高新（江海）赛场的报到及比赛时间为上午8时30分报到，9时出发，请各参赛队员根据赛程时间报到出发。赛前，组委会将把衣服、帽子、号码布发给每一位参赛选手，比赛当天凭衣帽和号码布进场。参赛队员可根据现场身体状况选择继续参赛或中途退出，不要为了完成比赛勉强坚持，完成比赛的选手到终点领取证书。
线路
高新（江海）赛场的主题是展示南岸印迹工业遗址，留住工业时代江门记忆。总起点设在江门大桥，分起点设在江门演艺中心，途经劳动广场、活力路口、蓬江桥、江翠路口及中沙路口5个表演点，终点为胜利大桥星海湾。
特色表演
健走马拉松大赛当天，高新区（江海区）赛场将有千人巡游表演队伍与参赛选手共同参与到比赛中。千人巡游方阵由家庭方阵、创意方阵和企业方阵组成，通过各具特色的服装，进行环保时尚、劳动先锋、镇街特色等不同主题风采展示。
高新（江海）赛场表演活动以“全民健走、万众欢乐”为主题，通过街头艺术、传统文化展示，凸显中国侨都文化特色。比赛开始前，在总起点江门演艺中心将举行300人服装造型展示，为赛事预热。沿途的釜山公园瀑布广场将进行家庭文艺演出，展现高新区（江海区）群众和睦、欢快的家庭氛围，为参赛队员助威。而在蓬江桥底表演点，来自各个学校的演员们将通过歌舞等表演形式，展现高新区（江海区）的创文成果，展现侨都文化、体现侨都精神。江翠路口表演点将以传统戏曲、醒狮表演等展示优秀的汉族民间艺术。
高新区（江海区）赛场途经南岸印迹绿道，健走的同时还可以感受江门深厚的工业历史底蕴，仿佛同过往的江门明星企业一起历经红色崛起、时代变奏的百年时光。
交通保障
比赛当天8：00至12：00，江南路白水带路口至胜利桥底路段将实施交通管制，除执行任务的特种车辆外一律禁止通行。胜利大桥一侧和华侨华人创艺园地下停车场均设有大赛停车区。由于停车位紧张，组委会建议参赛选手拼车前往，也可把车停在天骄半岛周边。
后勤保障
高新（江海）赛场沿途设置4个医疗救治点、4处饮水站，江门演艺中心起点处还设有健走指导中心和健康指导中心，辅助参赛者顺利完成比赛。
此外，高新（江海）赛场将出动200多名义工进行人员秩序维持、路线指引、派发物资和交通疏导工作。届时，高新（江海）赛场每一个拐角、转弯处都会有义工的身影，保证大赛顺利进行。据悉，组委会还会对义工进行赛前培训，保证义工服务的专业性。
新会赛场
新会区作为健步走马拉松分赛场之一，11月26日将同步举办迷你健走马拉松项目，路程约10公里。值得一提的是，新会赛场今年新增了大鳌路线。两条路线共有约13000个参赛名额，其中圭峰线约有10000个，大鳌环岛线约有3000个。
本次大赛新会赛场共有三大主题，一是宣示“创文，江门五邑不停步！”的决心，充分调动该市人民的积极性，广泛支持和参与创文工作；二是宣传“学宫文心”文化品牌；三是培养文明健康的生活习惯，科学健走，文明参赛，做到参赛全程“垃圾不落地”，传播文明公德意识。
线路
今年新会区共设置了两条健走马拉松路线，一条和去年一样，即起点北门体育场（即大窝底体育场）—圭峰路—圭峰山永镇山门广场—沿圭峰山景区环山公路—碧霞楼—玉台寺广场（按原路折返）—圭峰山永镇山门广场（终点）。
在圭峰赛场参赛的选手请于活动当日上午8:30前凭参赛号码布，到北门体育场按指定位置集中；参赛者到玉台寺广场前折返，必须先到盖章点盖章后，原路返回圭峰山入口广场（终点）才作为完成整个赛程；走完全程的参赛者，凭大赛号码布到礼品领取处可领取第四届中国侨都健走马拉松大赛参赛证书一张和礼品一份。
另一条则是今年新增设的路线——大鳌环岛健走。大鳌环岛健走的路线为：东风文体广场（起点）—东风河围堤—东风渡口—大鳌东渡口—新一北闸（折返）—大鳌东渡口—新鳌路—东风文体广场（终点）。大鳌路线主要展现大鳌镇“红色鳌岛、生态鳌岛、文化鳌岛、休闲鳌岛、美食鳌岛”五个旅游品牌的独特魅力。
交通管制
健走马拉松大赛新会赛场活动当日上午8：30至10：30分，圭峰山风景区周边，特别是会城圭峰路等相关路段将实施临时交通管制。
具体实施方案为：禁止车辆从北园红绿灯进入圭峰路行驶；禁止车辆从时年技校进入圭峰玉湖路段行驶；大窝底体育场路口、北园新村路口、会城中队侧路口、兰苑小区路口、龙山路口、碧泉阁酒楼路口、自然居路口、金悦酒楼路口、玉湖路口、永镇山门路口实行封闭式管理，禁止车辆从以上路口进入圭峰路行驶。
新会区交警部门提醒广大市民，请各位出行的市民按照交通指示行驶，注意绕行，共同维护好活动现场及周边交通秩序，助力活动顺利开展。
台山赛场线路
台山赛场的具体线路为：新宁体育馆（起点）—南安路—环市东路—东昌路—陈宜禧路（南段）—新宁体育馆（终点）。亲子马拉松项目的路程则有所不同，起点同样为新宁体育馆，之后途径陈宜禧路（南段）、公园路，终点为南安路，路程长度减少近一半。
台山赛场的起终点都是新宁体育馆，而主要赛场路段也是位于台城南区。台山新宁体育馆是台城新南区的标志性建筑。在台城南区马路干道上健步走的马拉松选手，相信定能感受到新城的气息。成人组参赛选手年龄须在18岁至65岁之间，亲子组参赛者须在18岁以下，并最少由一名成年人陪同。
交通管制
交通管制的时间为11月26日8：30至12：00。管制路段为台城南安路全路段东侧、沿河东路五福桥至三台桥路段、陈宜禧路三台桥至金星大道路段西侧、金星大道全路段。交通管制期间往冲蒌、斗山、都斛镇方向的车辆请绕道舜德路、四九镇行驶。台山城区往南区、碧桂园的车辆请绕道沙岗湖路或按各个路口设置的指路标志行驶。
因为当日有交通管制，再加上组委会要求必须于8时15分前在新宁体育馆南门广场集中，参与健走活动的市民要留意规划出行路线并提前出发，以免迟到。此外，现场停车场安排在新宁体育馆周边台府路和公园路（新二小附近），市民请听从现场交警指挥。因现场停车位有限，为避免拥堵，市民最好自行组团或乘坐公共交通工具前往。
后勤保障
台山赛场全程设有7个饮水补给点、13个志愿者（义工）服务点、6个医疗保障点及3处厕所，市民参赛前要留意路线标志，并合理安排。
开平赛场线路
开平赛场的具体线路安排为：人民公园（起点）—绕人民公园半圈到金山公园天桥—（上桥）金山公园主入口广场—（下桥，右转）金山大道—（右转）金山公园西门—（上山）飞机馆—月光曲广场—（下山）金山公园东门—（左转）东兴大道北—人民公园（终点）。
据介绍，开平市人民公园、金山公园，都是开平市区的“大氧吧”，景色优美，空气清新。如此绝好的天然环境，具备举办健走马拉松大赛的良好条件。据主办方介绍，健步走马拉松大赛“大氧吧”中举办，对提升开平形象有重要意义，也能给选手们提供感受开平休闲旅游环境及碉楼文化的最好体验。
本次大赛既是一次全民运动，也是一次文化嘉年华。开跑前，现场会有精彩的文艺表演，沿途还设置了6个文艺表演区，让大家在享受运动、亲近自然的同时，还能欣赏到丰富多彩的文娱节目。同时，主办方也欢迎装扮达人们在活动中展现自己的风采，为开平增色。
交通管制
第四届中国侨都健走马拉松大赛开平赛场活动将于11月26日9：00至11:30举行，此前还有精彩的文艺表演，建议广大市民提前前往，既可避免拥堵又能欣赏到精彩演出。为确保活动期间会场周边道路交通安全，交警部门届时将采取如下交通管制措施：
一、11月26日8:30至活动结束，对东兴大道骏贤居路口至金山公园正门口路段实施临时交通管制，禁止机动车辆和非机动车辆通行（大会工作车辆除外）。
二、东兴大道文广新局至骏贤居道路两侧各一条机动车道供本次活动期间的车辆临时停放，请听从现场执勤民警指挥，有序停放车辆。
后勤保障
活动当天开平赛场沿途设有饮水点，为参赛者提供饮用水。此外，组委会提醒广大参赛者，最好拼车前往并穿着舒适的运动服饰和装备参加活动，参与前必须进食早餐保持体能，做好热身运动；如您在比赛过程中感到不适，请立即与赛道旁的工作人员联系；因赛道有斜坡、楼梯等路段，为确保安全，请在活动过程中听从工作人员的指挥，自觉遵守现场秩序，注意安全，避免发生拥挤等现象。
鹤山赛场线路
鹤山赛场将于11月26日在古劳镇隆重举行，起点设在古劳镇雅图仕运动场，途经古劳水乡游客服务中心、机耕路、梁赞文化公园（半程点暨‘岭南鹤武’启动仪式现场）、梁赞故居、古劳村委五星村、古劳村委心村、古氏大宗祠，最终回到雅图仕（终点），总里程约10公里。健走大赛途中，所有参赛者不仅能欣赏到保持着桑基鱼塘韵味的机耕路，还可观赏荷花路旁凉亭伫立，水清鱼跃，微风徐来的靓丽风景，更能领略“世界咏春文化原点”梁赞故居、质朴纯净的古村落以及见证古劳历史的古氏大宗祠堂等沿线历史人文景观。
交通保障
大赛期间，为确保参赛人员人身安全，维护活动现场及周边道路交通秩序，鹤山交警部门将对西江大堤第二供水厂至雅图仕公司路段实施临时交通管制。
从早上9：30至11：30，交警部门将对西江大堤部分路段实施交通管制，西江大堤第二供水厂至雅图仕公司路段双向禁止车辆停放，参赛人员车辆请到古劳镇政府、水乡服务中心、雅图仕厂内指定位置停放。据了解，组委会将在古劳镇设立750个汽车停车位（古劳水乡游客服务中心300个，古劳镇政府100个，雅图仕350个）以及500个摩托车停车位。
为方便参赛市民出行，今年鹤山市汽车站共安排公共交通车辆35辆，大赛当天早上7时从鹤山市电信广场发车，11时30分活动结束后在雅图仕职校运动场发车返回。运行线路依次为鹤山电信广场、人民东路、坡山桥、鹤山水厂、雅图仕职校运动场。
此外，大赛期间，除组委会指定的拍摄无人机外，其它无人机一律禁止在活动现场使用。
恩平赛场线路
今年恩平赛场的路线为：体育中心（起点）—华源路—锦安街—南堤东路—穿过恩东大桥底—锦江公园—锦江国际新城—锦江大桥—荣誉市民大道—国税局—乐园大酒店—御景湾小广场（终点）。
比赛所经路段是恩平中心城区锦江河两岸风景最美的路段之一，可饱览恩平新城区的城市风光，不少市民表示，参加这次活动既可健身又可欣赏沿途美景，一举两得。
恩平赛场还在赛事途径的锦江公园、荣誉市民大道等设置表演点，给参赛者加油鼓劲，并在沿途多个地方设置饮水点和医疗点，供参赛者休息以及应对突发情况。
交通管制
恩平赛场将于11月26日上午9:00至12：00在恩城锦江河两岸长堤路段举行。活动期间，为确保参赛人员人身安全，维护活动现场及周边道路交通秩序，交警部门将对活动路线实施临时交通管制。
交通管制时间为11月26日上午8：00至活动结束（大约中午12：00）。管制路段为华源路、锦安街（小岛市场临时红绿灯处至锦安街与南堤东路交汇环岛路口）、南堤东路（体育馆北门至锦江国际新城）、锦江大桥、荣誉市民大道、沿江东路（富源街口至电信局路段）。
管制期间，交警会根据赛事进展，实施间断性全封闭双向行驶道路。交警提醒，参加健走马拉松的市民以及沿途司乘人员，要按照交通标识指引和现场交警指挥，减速慢行。